Thực đơn dinh dưỡng cho trẻ 2 tuổi giúp bé ăn ngon cả tuần
1. Thực đơn dinh dưỡng cho trẻ 2 tuổi giúp bé ăn ngon cả tuần
Giai đoạn 2 tuổi bé phát triển và tìm tòi mọi thứ xung quanh, trong thời gian này bé rất năng động. Để giúp bé có đủ năng lượng mẹ có thể tham khảo một số thực đơn cho bé 2 tuổi được gợi ý từ các chuyên gia của Chương trình Dinh dưỡng Mẹ và Bé dưới đây:
1.1 Thực đơn cho thứ 2
Bữa sáng: bánh cuốn và sữa
Bữa phụ 1: Dưa gang dầm
Bữa trưa: cá kho, canh cải nấu thịt, cơm
Bữa phụ 2: Dưa lưới
Bữa chiều: Cơm, canh rau ngót nấu thịt, gà kho
Bữa tối: Sữa
1.2 Thực đơn cho thứ 3
Bữa sáng: bột yến mạch
Bữa phụ 1: dâu tây
bữa trưa: Thịt heo kho, canh rau cải, cơm
Bữa phụ 2: sữa
Bữa chiều: cháo tôm
Bữa tối: cà rốt luộc
1.3 Thực đơn cho thứ 4
Bữa sáng: bánh mì nướng
Bữa phụ 1: chuối
Bữa trưa: canh rau dền, cơm, tôm rim
Bữa phụ 2: sữa chua
Bữa chiều: canh rau, cơm, cá chiên
Bữa tối: sữa
1.4 Thực đơn cho thứ 5
Bữa sáng: cháo lươn hoặc cháo cá
Bữa phụ 1: chuối
Bữa trưa: thịt heo hầm nước dừa , cơm, canh mồng tơi nấu tôm
Bữa phụ 2: táo
Bữa chiều: mực nhồi thịt, cơm, canh cá
Bữa tối: sữa
1.5 Thực đơn cho thứ 6
Bữa sáng: khoai tây nghiền, sữa
Bữa phụ 1: ván sữa
Bữa trưa: thịt bò hầm rau củ, cơm
Bữa phụ 2: trái cây dầm với sữa chua
Bữa chiều: canh rau muống nấu tôm, cơm, gà rôti
Bữa tối: Sữa
1.6 Thực đơn cho thứ 7
Bữa sáng: Súp cua trứng cút, sữa
Bữa phụ 1: ván sữa
Bữa trưa: Cơm nát, canh đậu hũ nấu cà chua, cá kho tộ
Bữa phụ 2: chuối chín
Bữa chiều: Canh rau dền nấu tôm. chả trứng, sapoche
Bữa tối: Sữa
1.7 Thực đơn cho Chủ nhật
Bữa sáng: Phở bò
Bữa phụ 1:Bánh su kem
Bữa trưa: Cơm nát, canh cải bó xôi nấu thịt bằm, tôm rim
Bữa phụ 2: Xoài chín
Bữa chiều: Cơm nát, canh mướp thịt băm, gà kho nấm
Bữa tối: Sữa
Tác giả: Nguyễn Thị Thanh
Người đăng tin: Nguyễn Thị Thanh
Nguồn tin: https://hanoimoi.vn